Fahrradfahren - Ein gutes Training für Fallschirmspringer

Das richtige Alltags-Training für Fallschirmspringer

Frei wie ein Vogel hoch über den Wolken zu fliegen, ist ein uralter Menschheitstraum. Fallschirmspringer sind einige der wenigen Sportler, die sich diesen Traum erfüllen können. Doch ein kontinuierliches Training und eine gute körperliche Kondition sind notwendig, damit der Sprung aus 3000 m bis 4000 m Höhe am Ende perfekt gelingt.

Immer in Form bleiben

Bei einem Training für Fallschirmspringer werden besonders die Muskelgruppen aktiviert und trainiert, die für einen kräftigen Sprung und eine sichere Landung benötigt werden. Dazu gehören:

  • Bauch- und Rückenmuskulatur,
  • Beinmuskulatur und
  • Armmuskulatur.

Bei einem Sprung wirken auf den Körper immense Kräfte, die es auszuhalten und aufzufangen gilt. Deshalb ist das richtige Training das “A” und “O” beim Fallschirmspringen. Und das am besten bevor Sie Ihre Fallschirmspringer-Ausbildung machen.

Haben Sie noch keine Vorstellung, was auf Sie zukommt. Testen Sie doch erst einmal einen Indoor Skydive:

Gezieltes Training gibt Power

Beim Training für Fallschirmspringer sollten Sie im Fitnesscenter die Geräte bevorzugen, die Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Arm- und Beinmuskulatur stärken. Sie können Sit-Ups aber auch zu Hause in Ihren alltäglichen Tagesablauf mit einbauen. Dabei können sich die Bauchmuskeln über einen längeren Zeitraum dynamisch entwickeln.

Das richtige Training für Fallschirmspringer sollte auch Sportarten wie Radfahren und Joggen beinhalten. Da bei der Landung die Beinmuskulatur stark beansprucht wird, können Sie zum Beispiel mit Radfahren diese Muskelgruppen optimal trainieren und so Verletzungen vorbeugen. Für die richtige Ausstattung für das Training finden Sie z.B. unter http://www.mysportsworld.de/sportarten/ die passende Ausrüstung.

Ein hohes Maß an Kondition

Auch wenn es einfach aussieht, Fallschirmspringen ist für den menschlichen Körper und Organismus eine große Belastung. Um sicher aus dem Flugzeug abzuspringen, wird Kraft in den Sprunggelenken benötigt. Beim Öffnen des Fallschirms wiederum wirken große Kräfte auf den Rückenbereich.

Bei der Landung wird ebenfalls dem Rücken- und Steißbereich sowie der Oberschenkelmuskulatur einiges abverlangt. Um Zerrungen und andere Verletzungen zu vermeiden, kommt es beim Training für Fallschirmspringer darauf an, genau diese Körperregionen ausreichend auf den Sprung vorzubereiten.

Bauen Sie deshalb kleine Fitnessübungen in Ihren täglichen Ablauf ein und bleiben Sie kontinuierlich am Ball. Sie können auch jeden Tag mit dem Rad statt mit dem Auto zur Arbeit fahren oder eine morgendliche Joggingrunde einplanen.

Auch Trockenübungen am Boden, die Absprung oder Landung simulieren, haben effektive Auswirkungen auf Ihre Fitness.

Frei wie ein Vogel

Damit Sie Freude am Fallschirmspringen haben, sollten Sie bereits im Vorfeld mit einem effektiven Training speziell für Fallschirmspringer für optimale Voraussetzungen sorgen. Regelmäßige Beanspruchung der einzelnen Muskelgruppen sichert eine gute Kondition und lässt den Traum vom Fliegen wahr werden.

Weiterführende Informationen:

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